Nên nói gì với một người đang có ý định tự tử? | Safe and Sound
Đứng trước một người đang có ý định tự tử, các chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm lý cho biết hầu hết mọi người cho rằng thật khó với họ để nói điều gì khuyên những người này. Thật vậy, lời nói và sự hỗ trợ từ bạn có thể cứu mạng nhưng cũng có thể đẩy tình huống trầm trọng hơn. Hãy cùng khám phá trong bài viết này những câu chúng ta nên nói với những người đang có ý định tự tử.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Tại sao việc nói chuyện và hỗ trợ lại quan trọng với một người đang có ý định tự tử?
Ảnh 1: Nói chuyện và hỗ trợ là quan trọng với những người có ý định tự tử
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, khi một người có ý định tự tử, họ thường cảm thấy cô đơn, tuyệt vọng và không thể kiểm soát được tâm trạng của mình. Lời nói và sự quan tâm từ người thân, bạn bè và cộng đồng có thể là yếu tố quyết định giữa lựa chọn sống tiếp hay kết thúc mạng sống. Một cuộc trò chuyện chân thành và cảm thông có thể đánh dấu sự khác biệt giữa việc họ tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc cố gắng tự mình vượt qua khó khăn.
Trong tình huống khó khăn này, hãy nhớ rằng cuộc sống của họ đáng giá được yêu thương và chăm sóc. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, bằng cách lắng nghe, đồng cảm và hỗ trợ một cách chân thành, bạn có thể là người đóng vai trò quan trọng trong việc giúp họ vượt qua khó khăn, bỏ qua ý định tự tử và tìm lại ý nghĩa trong cuộc sống. Hãy tạo môi trường ủng hộ và yêu thương để họ có thể cảm nhận được sự quan tâm và không cô đơn trong cuộc hành trình này.
2. Những câu chúng ta nên nói với người đang có ý định tự tử
Ảnh 2: Những câu nên nói với người có ý định tự tử
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, dưới đây là một số câu bạn nên nói với những người đang có ý định tự tử để thể hiện sự hỗ trợ:
- “Tôi rất vui khi bạn ở đây!”
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, điều này nhắc nhở họ rằng họ được yêu thương và sẽ ảnh hưởng đến những người khác nếu họ mất đi.
- “Tôi biết tôi không thể giải quyết vấn đề cho bạn nhưng tôi ở đây để hỗ trợ bạn bằng mọi cách có thể”
Việc giải quyết các vấn đề của người khác không phải là công việc của bạn và cũng không hiệu quả. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, điều này có thể là sự thật khó chịu khi bạn muốn giúp người thân yêu tìm ra lối thoát khỏi đau khổ của họ và bỏ đi ý định tự tử càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, một trong những điều hữu ích nhất mà chúng ta có thể làm là trở thành nguồn hỗ trợ trong khi người đó tìm thấy con đường phía trước của riêng họ.
- “Bạn đang suy nghĩ gì?”
Thông thường, người đang có ý định tự tử có thể không biết cách bắt đầu chia sẻ, vì vậy các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý gợi ý rằng những câu hỏi đơn giản như “Hãy cho tôi biết bạn cảm thấy thế nào” hoặc “Bạn đang nghĩ gì?” là những câu hỏi hữu ích để bắt đầu.
- “Tôi ở đây để lắng nghe bất cứ khi nào bạn sẵn sàng chia sẻ!”
Ảnh 3: Sẵn sàng lắng nghe người có ý định tự tử
Đôi khi điều hữu ích nhất để nói là không nói gì cả. Tạo một không gian an toàn để người đó có thể đến và kể bạn về những gì đã xảy ra dẫn đến ý định tự tử của họ.
- “Bạn đã từng thử tự tử trước đó chưa? Nếu có bạn đã làm thế nào?”
Một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất dẫn đến một vụ tự sát hoàn thành là một nỗ lực thử tự tử trước đó. Do đó, theo chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, việc hiểu rõ những gì người đó đang nghĩ và cảm nhận sau khi cố tự tử là rất quan trọng để giúp họ an toàn trong tương lai.
Nếu người thân của bạn đang dự tính một nỗ lực tự tử khác, bạn bắt buộc phải tìm hiểu xem kế hoạch của họ là gì và cách giảm thiểu các yếu tố rủi ro. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, điều này có thể bao gồm việc gỡ bỏ các phương tiện tự tử khỏi nhà của họ và làm việc cùng họ để tạo ra một kế hoạch an toàn (ví dụ: làm gì/ liên hệ với ai khi cảm thấy muốn tự tử), và gọi dịch vụ cấp cứu nếu bạn nghĩ rằng cuộc sống của họ đang gặp nguy hiểm.
